0 Shares 68 Views

L’Energia de l’estiu (Converses amb el cos)

9 de juliol de 2024
68 Views

A la gran majoria de nosaltres l’estiu ens comporta
un canvi d’hàbits. Estiguis o no fent vacances hi ha
uns canvis que ens afecten directament o són efectes
col·laterals. Tornen algunes rutines o contra rutines i
n’adaptem de noves.

Igual que fem canvi d’armari… ens desfem de la roba
que ja no ens atrau i també en comprem de nova…
Amb l’Energia passa el mateix… sense adonar-nos-en
recuperem activitats i comportaments i n’adquirim de
nous.

Aprofitant aquest canvi d’hàbits us proposo uns
consells que jo també em penso aplicar…
Si ho pots repetir uns quants dies… no dic que sigui
fàcil si no ho sols fer mai, però quan portis alguns dies
seguits fent-ho no caldrà que hi pensis… el cos ja t’ho
demanarà.

3 Quan et despertis, passa uns minuts amb tu…
Saluda’t, estira’t, badalla, gaudeix aquests moments
abans que el cervell es posi en “mode” tasques del
dia: (mirar el mòbil, agenda, treballar, organitzar la
casa, preparar no sé què… anar a passejar el gos,
sortir a caminar…) I pensa o digues AVUI SERÀ UN
DIA FANTÀSTIC!!!

3 Quan et plantis davant del mirall… fes-te una bona
rialla… en tinguis ganes o no… (tu prova-ho). EM
SENTO FORTA, EMPODERADA I M’ESTIMO!
Quan al cervell li arriba un input positiu… no pot estar
“modo negatiu” si el que veu davant del mirall és
positiu…

3 Beu aigua si pot ser una mica tèbia abans no mengis
res… i si pots fes una mica d’exercici, el que puguis.
Veuràs com el dia comença amb una actitud molt més
vital.

3 Si normalment matines, doncs moltes felicitats!!!
Si ets dels que se t’enganxen els llençols i esperes
fins al darrer moment, ara és la millor època per fer
aquest canvi d’hàbits… Aprofita la primera hora per
fer exercici, caminar, el que sigui a fora i si vas a
dormir tard… tenim una magnífica solució i d’allò més
saludable la MIGDIADA!

3 Hidrata’t més que mai i si t’agrada fes-te el teu propi
“aquàrium” Un litre d’aigua, un pessic de bicarbonat,
un pessic de sal, llimona suc o a rodanxes, jo també li
poso gingebre fresc i fulles de menta fresca.
I per acabar… Gaudeix de les petites coses, intenta
passar estonetes escoltant les sensacions del cos… i
fent coses que a tu t’aportin benestar… balla, canta,
juga, fes esport, estima, parla amb gent que t’aporti
de bo, escolta música, cuida, llegeix, i sobre tot viu
el present… no et quedis encallat amb els records ni
visquis del que creus que passarà. Viu el moment
present com si fos el darrer moment de la teva vida.

Salut i bon estiu.

 

Deixa el teu comentari:

El teu correu electrònic no sortirà publicat

 

Més articles de la categoria

El racó de Rosa Brucart: “Kaboom i perspectiva”
19 views
19 views

El racó de Rosa Brucart: “Kaboom i perspectiva”

Rosa Brucart - 21 de juliol de 2024
CNL Montserrat: Obrim la gana
19 views
19 views

CNL Montserrat: Obrim la gana

CNL Montserrat - 21 de juliol de 2024
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com