Les gimnàstiques dolçes, mètode: “Cos-Consciència”

Ens trobem actualment en un sistema de vida on impera el “fer”: Fer la compra, anar a la feina, portar els nens a l’escola, recollir-los… Anem tan accelerats que només pensem a fer, però i estar-hi?, i el sentir?, I nosaltres?… Només ens escoltem el cos quan aquest es queixa, llavors prenem una “aspirina” i… a seguir, fins que el pobre ja no pot més.
Les gimnàstiques suaus i les tècniques de relaxació estan de moda actualment, perquè són una via per contrarestar els efectes de la tensió, l’estrès, el sedentarisme i els desequilibris psicosomàtics que genera aquest tipus de vida.
El mètode cos-consciència és un sistema de treball creat pel fisioterapeuta Georges Courchinoux. Aquest mètode té dues perspectives de treball:

• Ús mèdic – terapeuta: Tractaments individualitzats.
• Ús pedagògic: Treball col·lectiu, on les persones aprenem a dominar i conèixer millor el nostre cos per aconseguir una millor higiene de vida.

Aquesta tècnica ens ajuda a escoltar el cos mitjançant les sensacions que ens manifesta de manera no racional. Té quatre directrius de treball:

Aspecte postural: Tècniques que permeten reequilibrar el nostre cos, eliminar tensions i viure més relaxadament.
Aspecte Cognitiu: Tècniques que ens permeten prendre més consciència del propi cos.
Aspecte Emocional: Tècniques de respiració i descàrregues de tensió acumulades dia a dia.
Aspecte Energètic: Tècniques que ens fan treballar i utilitzar la pròpia energia.

El mètode Cos-Consciència cerca el comportament distès i l’economia en l’esforç, per això és més important la qualitat del moviment que la quantitat. L’efecte d’aquest comportament actua a nivell físic, psíquic i mental. I el tipus de treball està a l’abast de totes les persones i les edats.

Comparteix...

Facebook

Pinterest

Twitter

Linkedin